Truc-diminuer-stress

Êtes-vous prêt à faire diminuer votre niveau de stress ? C’est un départ!

Voici donc quelques trucs que je vous recommande fortement d’essayer :

1) L’activité physique

Non seulement l’exercice est bénéfique pour votre santé physique, elle l’est tout autant pour le mental. Rien de mieux que de passer un peu de temps au gym après une grosse journée. Je dis le gym, mais vous pouvez aussi simplement aller prendre une bonne marche ou bien faire un tour de vélo. Tous les médecins prônent l’activité physique, alors pensez à vous un peu et bougez!

2) La lecture

Jamais je n’aurais pensé que le simple fait de mettre mon téléphone intelligent de côté au profit d’un bon livre me serait autant bénéfique. Si vous travaillez dans un bureau et que vous êtes constamment rivé devant un ordinateur, une petite heure de lecture en soirée est probablement tout ce qu’il vous faudra pour diminuer votre stress!

3 ) Une sieste

Je sais que vous vous dîtes probablement que les siestes sont faites pour votre grand-père, mais sachez qu’elles peuvent être très bénéfiques pour vous également! Le meilleur moment pour vous étendre et relaxer, c’est tout de suite après votre diner. Cela facilitera votre digestion et vous aurez plus d’énergie pour prendre d’assaut le restant de votre journée. Je vous suggère de ne pas dépasser les 30 minutes, afin de ne pas trop vous assoupir. La meilleure façon de maximiser les bénéfices de votre sieste, c’est de prendre de très grandes respirations dès le début de celle-ci.

J’espère que mes petits conseils vous seront bénéfiques. Allez-y, relaxez un peu les gars!

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